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“單相思”，是許多人面臨的一種感情痛苦，如何擺脫它，使精神重新振作起來(lái)呢？
　　也許是你曾仰慕過(guò)的同窗之友，也許是一個(gè)偶然結(jié)識(shí)的朋友，甚至?xí)谢蚱聊簧系娜宋铮钥v即逝的情景在你心中留下不可磨滅的印象，可能你愛(ài)的春芽就此萌生了。你明知這種愛(ài)是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的，卻晝思夜夢(mèng)，游離在幻想的愛(ài)情迷宮中。你一旦被現(xiàn)實(shí)的拒絕所觸醒，就會(huì)感到自己被拋入了無(wú)情的痛苦中。
　　這種感情經(jīng)歷是有害的。當(dāng)你從這種感情痛苦中解脫出來(lái)時(shí)，你不禁要為自己的自作多情羞愧萬(wàn)分，為失去的光陰深感惋惜。
　　芝加哥有一位名叫蘇珊娜的女秘書，兩年來(lái)她一直默默地愛(ài)著她的上司，一個(gè)精明能干的律師。他已經(jīng)結(jié)了婚，并有三個(gè)孩子。緊張工作后的一個(gè)晚上，這個(gè)律師邀她一同出去吃晚飯。她認(rèn)為這是他對(duì)自己愛(ài)情的回復(fù)。兩年來(lái)的愿望終于實(shí)現(xiàn)了，這個(gè)晚上她過(guò)得十分愉快。事后她便沉浸于愛(ài)情的幻想中，夢(mèng)想他有朝一日會(huì)離婚，宣布他一直愛(ài)著她。可他那副依然如故的上司面孔使她如夢(mèng)方醒。現(xiàn)實(shí)給了她當(dāng)頭一棒，使她墜入了極度的感情痛苦中，經(jīng)常孤身獨(dú)處，悶悶不樂(lè)。
　　——不要浪費(fèi)光陰康克狄克州的心理學(xué)家多爾基·唐諾發(fā)現(xiàn)了許多單相思的事例，其中包括一個(gè)十五年來(lái)一直思戀著舊時(shí)朋友的婦女魯斯。魯斯說(shuō)：“我沒(méi)完沒(méi)了地愛(ài)他，何若呢？我足足花了十五年時(shí)間捉摸他說(shuō)的每句話，做的每一個(gè)動(dòng)作，甚至他信上的每一個(gè)字母。這簡(jiǎn)直是浪費(fèi)光陰。這些時(shí)間我完全能學(xué)會(huì)一門外語(yǔ)，或結(jié)交更多的朋友，可我卻煞費(fèi)苦心于這個(gè)不可得到的愛(ài)情……”唐諾用“癡情”一詞描述那種陷入迷戀、不能自拔的單相思愛(ài)情，并指出，這不僅僅局限于婦女，男人們也一樣。她舉了一個(gè)美國(guó)留學(xué)生癡情于一個(gè)法國(guó)姑娘的例子。這個(gè)留學(xué)生在一篇日記中寫道：“我簡(jiǎn)直不可救藥了，丑陋的感情一觸即潰；愛(ài)情的漩渦把我卷入晝思夜夢(mèng)的思戀中，無(wú)所事事，虛度了光陰。我失戀了，怎么辦呢？”
　　——眼不見(jiàn)為好留法回國(guó)后，這個(gè)青年漸漸平定了自己的相思之情。唐諾指出，最好的解脫方法是：盡可能離你癡心所愛(ài)的人遠(yuǎn)一些，眼不見(jiàn)為好。
　　但并非每個(gè)人都能輕而易舉找到這樣的退路。如果所癡情的人是工作、生活和學(xué)習(xí)中常能見(jiàn)到的同事、同學(xué)或朋友，又怎能不見(jiàn)景生情呢？假如家人或親朋經(jīng)常把他（她）掛在嘴邊，又怎能使人忘懷呢？
　　前面提到的那個(gè)女秘書蘇珊娜實(shí)驗(yàn)了一種很有效的方法。她反復(fù)對(duì)自己說(shuō)，愛(ài)一個(gè)不可能愛(ài)你的人不是發(fā)傻嗎？她靠自己的毅力擺脫了單相思的痛苦，她說(shuō)道：“我在不知不覺(jué)中振作起了精神，與上司的關(guān)系也搞得融洽了。”
　　但也有這種情況，感情的火焰暫時(shí)熄滅了，可過(guò)一段時(shí)間卻又死灰復(fù)燃——感情上的經(jīng)歷往往在忘卻很長(zhǎng)時(shí)間后被偶然的觸景生情勾引和再現(xiàn)出來(lái)。
　　一個(gè)現(xiàn)住在普羅維登斯市的名叫維克多利亞的婦女曾在弗得角群島居住，那時(shí)她愛(ài)上了一個(gè)本村的男人。
　　“我明知得不到他，可我偏夢(mèng)想著能和他結(jié)婚。我夢(mèng)到他與妻子離婚后，與我一同出逃到葡萄牙的里斯本。幾個(gè)月中我一直把這夢(mèng)信以為真了！”
　　后來(lái)這個(gè)男人突然搬走了，從那以后，她再也沒(méi)見(jiàn)過(guò)他，費(fèi)了很大心血，終于把這段往事忘記了。
　　——不要被記憶困惑維克多利亞后來(lái)與一個(gè)美國(guó)人結(jié)了婚，然后來(lái)到了美國(guó)。她一直沒(méi)再想起同村的那個(gè)男人；但是他們從若威克鎮(zhèn)搬到普羅維登斯市后的一天……“他”正站在車站上等車，她一眼認(rèn)出了他，一點(diǎn)沒(méi)變！
　　“他”當(dāng)然不認(rèn)識(shí)維克多利亞；她卻很怕走近他時(shí)被認(rèn)出是同鄉(xiāng)。事后她又為這原已忘記的思戀之情困惑了幾個(gè)星期，感情更加痛苦。
　　在絕望中，維克多利亞向丈夫說(shuō)明了。
　　“他為我解決了這個(gè)難題，”她說(shuō)道，“我們又來(lái)到‘他’常等車的地方，走上前去，我先作了自我介紹，然后介紹了我丈夫，我們談過(guò)去的時(shí)光、回憶村里的老朋友，當(dāng)我面對(duì)這些現(xiàn)實(shí)時(shí)，‘他’不再是我思戀的人，而是一個(gè)老朋友了。”
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