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許多人一直都認為如果性生活不完美，那么自己也是有缺憾的。而現在我們終于知道，多數配偶都曾經經歷過性欲低下，女人不可能在每次性生活中都達到高潮，多數男人在他們一生中的某個時期都遇到過勃起的困難。
曾收到一封署名憂郁者的讀者的來信詢問如何讓女人能得到高潮，并想讓煙灰給他介紹一個最簡單有效的方法。呵呵!性事生活里花樣性事多如牛毛，最簡單有效的方法卻是因人而異，何不嘗試給自己和另一半布置一些“家庭作業”，要求你們同時完成一些感覺練習，例如手淫、性嬉戲或者特別的性交姿勢等。樂在其中之余最簡單有效的方法也能在其中顯現。
　　在另一些來信中不難看出，性情中人誰也不敢承認自己或者伴侶有性障礙。這種近乎滑稽的完美有著個人和文化兩方面的原因。從個人的角度講，我們不愿意讓朋友知道自己的缺陷，從社會文化的角度講，大眾傳媒只宣傳性的順利的方面，而忽略了失敗的一面。
　　這種性生活中的憂慮通常是無意識的，它可能根源于童年經驗。童年的教育可能使她們對性感到畏懼，1990健康網，或者是某些突發的劇烈事件把性與恐懼聯系在一起，但是這種阻礙并非不可排除，隨著你的成長它們可能自然消失，并且被積極的行為所取代。如果你了解障礙的原因并且有改變的愿望，那么問題已經解決了一半。請嘗試去除消極的思維并代之以積極的思維;讓你的伴侶教會你床上行為的新方式;或者通過咨詢去克服你的恐懼。無論恐懼自何處，我們都應當努力克服它，并且學會享受性的愉悅。
　　如何使自己的女人能常常達到高潮卻又不會勞心費神的去翻新花樣技巧，煙灰在此間做一個簡單的介紹，如要追求更高質量的性生活享受，卻只能是靠你自己和你的另一半共同研究與摸索了。
　　第一步，前戲很重要，你可以親吻女人全身，但是要掌握性敏感區，多數女人敏感區都在陰蒂上，你開始可以用手輕撫女人整個陰部，記住一定要輕撫，時間不要太長，看女人表現，如女人出現強烈表現，你就繼續輕撫，如女人表現不強烈，就可以停止輕撫，繼續下一步，也是最關鍵的一步，就是用舌輕舔陰蒂，注意一定要用口水潤滑陰蒂，否則干的話會引起疼痛，因為陰蒂是很敏感的，舔的別太重，輕舔就行，然后舔整個陰部，這個時候陰道會分泌很多愛液，你不用擔心臟，只要女人沒有嚴重的婦科病，你都可以接受的，而這時的女人表現已瘋狂，她已經非常的需要你進入她的身體了，可是你別心急，請再繼續舔一分或二分鐘，自己把握。

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