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隨著年齡的增長，女性體內(nèi)的雌激素分泌減少，會影響到性生活。中老年女性的性能力下降是必然的事情，但是，如果能在日常生活中加強(qiáng)鍛煉，可以增強(qiáng)中老年女性的性能力。以下五點，對提高中老年女性性能力有幫助。　　1.適度的鍛煉　　中老年女性要進(jìn)行適度的體育鍛煉，鍛煉能讓自己感覺年輕活力，心理上產(chǎn)生積極、愉悅的情感。可以定期進(jìn)行散步、打拳，練練太極等。人年輕了，自然會對性能力有所幫助。　　2.合理的飲食和裝扮　　日常飲食中，可以適當(dāng)多攝入一些“助性”的食物，比如：魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質(zhì)，微量元素、維生素等食物，這些食品不但能夠助性，還可以美容哦。當(dāng)然，在裝扮上也不防打扮的更年輕一些，給自己年輕一些的心理暗示。