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現(xiàn)實(shí)生活中，有些人做了錯(cuò)事，事后醒悟過來時(shí)，常常自我埋怨，自我譴責(zé)，以致自我懲罰，心情十分痛苦、內(nèi)疚和懊惱。這種情緒活動(dòng)就是人們通常所說的悔恨，其實(shí)，在漫長的人生道路上，人們都會(huì)因這樣或那樣的過失，帶來某種悔恨的心情。對(duì)大多數(shù)人來說這種不良情緒很快就會(huì)消失，不至于影響身心健康，但也有上述那種人陷入悔恨的泥潭中不能自拔，甚至失去了走向未來生活的信心。這種不良情緒必然會(huì)使人體免疫機(jī)能減退，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。因此，要學(xué)會(huì)控制這種情緒，不能讓它妨礙我們的身心健康及對(duì)美好明天的追求。 　　美國一位教師曾用一很形象的事例來教育學(xué)生擺脫徒然無益的悔恨，在課堂上她將一只裝滿牛奶的瓶子朝地上猛摔下去，瓶子破碎了，牛奶流了滿地。她告訴學(xué)生：“你們可能對(duì)這瓶牛奶感到惋惜，可是這種惋惜已經(jīng)無法使這瓶牛奶恢復(fù)原樣了。因此，在你們今后的生活中發(fā)生了無可挽回的事時(shí)，請(qǐng)記住這摔破了的牛奶瓶。”這位教師道出了一個(gè)生活哲理：如果明知錯(cuò)誤已經(jīng)形成，而且無可挽回，卻偏要去挽回，這樣做是徒勞無益的。 　　當(dāng)我們因失誤而后悔時(shí)，重要的是要在悔中求悟，要弄清楚自己辦錯(cuò)事的原因何在，今后應(yīng)如何避免，這樣的后悔才有意義，也不會(huì)陷入悔恨的泥潭。因?yàn)檫@種深思反省不是老是糾纏于過去，而是放眼今后怎樣少做后悔事。 　　不要因生活中的一些細(xì)小過失而后悔，如果事事追悔，恐怕一個(gè)人一輩子都會(huì)生活在數(shù)不清的悔恨之中。如果錯(cuò)已造成，且又無法彌補(bǔ)，要當(dāng)機(jī)立斷：汲取教訓(xùn)，以后不要再犯。這種很干脆的自我警告，比放在心里悔恨更有用。 　　一個(gè)人也不要為沒有取得預(yù)期效果的努力而悔恨。我們?cè)谵k一件事之前，總不可能準(zhǔn)確地預(yù)測到究竟能否成功，我們總不能等把未來的一切前景都看清楚了，有了足夠的把握時(shí)才開始行動(dòng)，只要盡力而為，即使某些努力沒有達(dá)到目標(biāo)，這種努力依然是值得的，無須后悔。
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